姿勢矯正
姿勢矯正
姿勢矯正について
姿勢矯正は、日常で崩した身体のバランスを整えることで「姿勢の改善」を目的とした施術となります。
身体のバランスを崩していると、痛みやしびれなどの症状を引き起こすだけではなく、見た目の問題や内臓器の機能を低下させることもあるため、正しい姿勢を保つことは非常に重要となります。また、姿勢を良くすることで、慢性的な腰痛や肩こり、頭痛、眼精疲労などの緩和も期待できます。
不良姿勢（猫背など）の原因
・デスクワークなどで長時間続く同姿勢
・身体をねかしたように浅く椅子に座る
・スマホの使用時間が長い
・重たいカバンやリュックを背負っている
・日常的に運動をしない
・片脚を組むくせがある
・片側に体重をかけて立つことが多い
などの状態が日常的に続くとそれらがきっかけで徐々に一部の筋肉が緊張し、硬くなっていくことで不良姿勢になりやすくなります。また、体幹など身体を支える筋力が低下していると、どれだけ日常的に意識して良い姿勢を保とうとしていても不良姿勢を改善することが難しくなってしまうケースもあります。
猫背などの不良姿勢が進行すると、呼吸をする上で重要な胸郭の機能が低下してしまい、肋骨や呼吸筋自体の動きが悪くなるため、さまざまな弊害を及ぼしかねません。肋骨の動きが悪くなり呼吸が浅くなると、血中の酸素濃度が低下し健康面や美容面でもマイナスにつながる可能性が高くなります。
姿勢矯正で改善が期待できる症状
◆頭痛・肩こり・腰痛
様々な原因で陥ってしまった不良姿勢が引き起こす症状です。姿勢矯正を行い背骨が生理的湾曲（本来のS字カーブ）に近づくことで、重たい頭の重みをしっかりと自身の骨格で支えられるようになります。
身体の軸がしっかりすることで上半身や周囲の筋肉の緊張が緩和され、血流もより促進してくるため、頭痛や肩こり、腰痛など慢性症状の緩和が期待できます。
また、筋肉の緊張の原因となりやすい姿勢不良が改善されるため、当院の姿勢矯正によって症状の再発防止にもつながります。
◆慢性的な疲労感
身体の軸のブレが少なると内臓器も正しく機能できるようになってくるため、代謝が良くなり、身体に溜まったさまざまな老廃物が適切に体外に排出されやすくなります。
また、姿勢矯正によって固く緊張した筋肉の状態がよくなり、機能的にも身体を動かしやすくなるため、以前よりも慢性的な疲労が感じにくくなるといった改善も期待できます。
姿勢矯正で期待できる効果
◆見た目の印象が良くなる
骨盤や背骨といった身体の軸となる骨格が正しい機能的な状態に近づくことにより、猫背や反り腰といった不良姿勢の改善が期待できます。
丸くなった身体が改善され、背中がピシッと伸びた正しい状態を取れるようになるため、機能的な改善だけでなく立ち姿勢などの見た目の印象も良くなる効果も期待できます。
◆ぽっこりお腹の解消
骨盤の傾きや開きが改善されると、これまで下垂していた内臓の位置が正しく固定されるため、下っ腹がでてしまったようなぽっこりと出ていたお腹が解消されやすくなります。
また、内臓が下へ落ちてしまっている状態が続くと、周囲の筋肉の活動量が落ちるため脂肪がつきやすくなりますが、骨盤まわりの血行や筋肉の活動循環が改善され代謝が向上するため、姿勢矯正を実施することで脂肪が燃えやすくなることも期待できます。
◆パフォーマンス力の向上
姿勢矯正によって生理的湾曲が身に付き、胸が広がり背中が伸びてくると呼吸をする上で重要な胸郭も広がっていきます。
運動時だけではなく、日常的にも正しい呼吸をすることができるようになるため、身体に多くの酸素を取り込めるようになるため、パフォーマンスや集中力の向上を期待できます。
不良姿勢の予防方法
◆定期的な運動を行う
正しく必要な筋肉が身に付いた状態だと、猫背などの不良姿勢になりにくくなります。また、伸縮性にとんだ柔軟性のある筋肉を保持することで身体の軸がブレずらくなり正しい姿勢を保ちやすくなるため、まずは簡単なストレッチから毎日の日常生活に取り組んでいきましょう。
◆正しい姿勢を意識する
正しい姿勢を日常的に意識するだけでも、不良姿勢の予防につながります。
基本的には軽く胸を開き、頭のてっぺんが天井に糸で引っ張られているように背中を伸ばす姿勢が良いとされています。
デスクワークや運動前後などに自身の背中が曲がっていると感じたら背筋を伸ばすようにして、不良姿勢になってしまっている時間を極力短くできるように心掛けましょう。
姿勢矯正の料金
| 姿勢矯正（1回60分） | １回３0,000＋税、＋レンタルスペース代 ※姿勢矯正の単発コースとなります。 ※自宅への出張の場合はレンタルスペース代は掛かりません。 ※身体の状態や経過に合わせて計画的な施術を推奨いたします。 ※施術内容には、問診、状態検査＋施術が含まれます。 |
| 姿勢改善コース（1回90分） | 398,000円＋税 ※施術スケジュール：初月～2ヵ月間（2週に1回での施術）、3ヵ月以降（3週に1回の施術） ※身体の状態に合わせて回数は確定します。期間は約6ヶ月前後 ※院長による改善までのスケジューリングや生活指導なども含まれているため、本気で症状の根本改善をしたい方は姿勢改善コースを推奨いたします。 |
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